Archives de catégorie : Motivation / Masse musculaire

Repousser les limites

Quand vous vous entraînez, pensez toujours à repousser vos limites. Il est fort possible que vous ne connaissiez pas votre potentiel. Développer votre capacité à utiliser votre endurance et votre force au maximum, ce sont des outils que votre corps veut voir utiliser. Si vous faites exactement le même chose que la séance d’avant, vous n’allez pas devenir meilleur. Augmentez l’intensité de vos efforts : durée, séries, répétitions, temps sous tension, charge, temps de pause. Des petits changements à chaque jour font une grande différence dans une année.

Advertisements