Lundi 18h00 au parc Nicoterre, rue Yves-Proulx à Nicolet.

Pour faire changement de votre routine d’entrainement habituel, le bootcamp s’avère excellent pour stimuler votre corps avec des efforts qui vous sortent de votre zone de confort. Parfois sous forme de jeu, de défis, de stations en circuits. On utilise de l’équipement varié et je vous apprend à utiliser votre corps pour réaliser des efforts cardio et musculaire.  On est essoufflé du début à la fin mais on garde le sourire et on est fier à la fin de chacune des séances. Même si vous n’êtes pas « top shape », je trouverai des alternatives aux exercices afin que vous bénéficiez au maximum de l’expérience.  Pour les plus en forme, jamais un entraînement bootcamp ne vous laissera sur votre appétit.

Prix variable pour la session en fonction du nombre de semaines (10$ par cours).

Pour les nouveaux participants : Venez essayez une séance! Aucun tarif ne s’appliquera si vous décidez de ne pas poursuivre. Si vous décidez de poursuivre, les tarifs réguliers s’appliqueront. Profitez-en pour inviter un ami!

Lieu : parc Nicoterre (rue Yves-Proulx) à Nicolet

Bootcamp Nicolet 2014

Je construis et anime des groupes d’entraînements en circuits extérieurs dans le style « bootcamp ». Le but de ces entraînements est de créer un effort perçu comme continu sur des périodes d’efforts fractionnés, en combinant des exercices cardiovasculaires et musculaires. Les groupes sont de 6 à 10 personnes dans le but de profiter d’une bonne supervision et de créer un esprit de groupe.

Les cours se déroulent le lundi à 18h00.

Équipements : banc de parc, corde à bateau « battling rope », haltères, exercices au sol (push-ups, fentes, squats, planches abdominales et variantes), déplacements (course, pas chassés, etc.)